1) Z przodu mam trochę zbędnego tłuszczyku, z tyłu nie mam nic - plecy powoli mi rosną na boki / mhm 2) 14 lat miło 3) 63kg/170cm wróć za 10kg 4) ćwiczę już z 4 miesiące bardzo długo już 5) masa to w końcu co? 6) - ... 7) Thermo Stim fajnie 8) - ... 9) - ... 10) nie mam żadnej diety, po prostu unikam słodyczy i jem dużo posiłków dziennie to [...]
Podlinkujcie/wklejcie dobry split, bez maszyn. Nie żebym się czepiał, zadałem proste pytanie odnośnie wyboru ćwiczeń, a dostaję odpowiedź o moim "podejściu". Co od ciężarów to jestem chudy i wysoki waga często oscyluje 69,5-75kg także nie oczekujcie. Może coś takiego: http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=1057 pogrubione ćwiczenia do zmiany [...]
rock_lee nie pisz MARTWY CIAG,bo nie wystepuje takie cwiczenie w twoim planie. nie pisz 4 serie-skoro wykonujesz tak naprawde TYLKO JEDNA . sprobuj zmniejszyc objetosc - uciac jedna sesje. robic trening tylko 2 x tyg. o tym juz Tomasz wspomnial. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-22 20:40:19
Vexen ja bym ci radziłcos takiego jak ja ostatnio zrobilem na wf. Gosc kopal caly czas pilke zamiast podawac reka. Niby ,ze przypadkowo ale pilka leciala coraz blizej mnie, kiedy poczulem wiatr na wlosach z 4 cm od glowy pilka przeleciala nie mialem watpliwosci co kombinuje. Zapuytalem czy mu nie zaj..ebac. Popchnąl mnie ja wykonalem middle kicka [...]
Przedewszystkim zajmnij sie dieta...! 1.Dieta 2.Trening 3.Regeneracja-sen 4.suple Przedewszystkim zajmnij sie dieta...! 1.Dieta 2.Trening 3.Regeneracja-sen 4.suple A dawkowanie od 3 do 8. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-04-17 18:38:11
Trening WOD 1 - 7min. 3-6-9-... Deadlift 60kg Wall ball 9kg rest 3min. WOD 2 - 7min. 21-18-15... Deadlift 60kg Wall ball 9kg Na koniec 4 serie T2B Tak wszyscy chwalicie, ze zakupiłem Whey C-6 czekoladowy. Będę wrzucał po treningu, bo bywały dni, że zanim zajadę do domu i zrobię szamkę to mija 1-2h. Także białko z jakimś owocem bezpośrednio po [...]
A dlaczego winem tzn lepiej będzie winem? I jak z tymi dawkami (u mnie nie chodzi o redukcje tylko dodanie fajnej jakości nieco). Doszły mnie słuchy, że ciśnienie podwyższone moze wystąpić mimo profilaktyki i aerobów i farba z nosa. Kończąc winem: 1-8 prop 2-7 master 4-9 wins czy 5-10wins? Zmieniony przez - MikX w dniu 2010-01-29 23:29:54
1. na hali masz mniej odpoczynku, jest inny charakter wysiłku, na dworze grając w większej liczebnie drużynie możesz sobie pozwolić na "schowanie się" na pewien czas. 2. w tym wieku nie rób przysiadów z obciążeniem i nie biegaj z obciążnikami 3. najlepszy napój do regeneracji po wysiłkowej to Carbo firmy OLIMP 4. najskuteczniejsze zwody [...]
czemu lydki robisz ood 15 powtorzen a klate od 20 ??? powinno by na odwrot !!! te ilosci powtorzen to przesada rob systemem 15/12/10/8 lub 15/12/10/10 wyjatek szrugsy, wspiecia na place i inne tego typu cwiczenia no i najwazniejsze skoro co seria ilosc powtorzen schodzi w dol to ciezar powinien isc do gory ! zasada progresji heh ... i 3 razy w [...]
-nolva/jeszcze nie wiem ile badanie za 4tyg robie a estro mam zbite ATD -DAA 5g ed -Test fraek / jak na apakowaniu -AAKG i cytruina 5g / aby pompa na ch**u byla %-) -TADa600 / e5d 10 szotow -wit b.6 / 500mg ed -5g wit C / obecnie 1g - DHEA / jeszcze nie wiem ile - Żeń-szeń / 2tab. tego z olimpa - HCG bije caly czas intuicyjnie co 7-9 tyg. [...]
1. Nie zaszkodzi... 2. Jeśli zależy Ci na zachowaniu podstawowej higieny to tak zdecydowanie... 3. Można w sumie zacząć od 0,75mg (0,5ml) później podbić...nie ma na to określonego czasu , podbija się gdy nastąpi stagnacja itp... 4. Tak hcg obowiązkowo trzeba podawać podczas cyklu...są dwa sposoby , pierwszy bijesz co 4tyg 5000 rozbite na 2-3 [...]
Ułożyłem tak, lepiej jest i może ktoś poleci jakieś ćwiczenia na plecy, może podciąganie na drążku co myślicie. 1.Przysiady (na początku zwykłe póżniej z obciążeniem) 20 20 15 2.Syzyfki 20 20 15 3.ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU (nie wiem czy się opłaca i ile robić) 4.Nożyce (z obciążeniem) 20 20 20 5.Pompki rożny rozstaw rąk 15 15 15 [...]
Moj trening wyglada następująco wiadomo rozgrzewka lekka, pozniej podciaganie na drazku 8,6,6,4 szerokim do klatki, pozniej wyciag gorny do karku 4 serie okolo 77,a 87kg 10 do 6. pozniej wyciag podchwytem do klatki, nastepnie ale wioslo h 3 serie, albo sztanga 3 serie i martwy ciag 4 s. Ale co trening cos zmieniam , ale glownie tak trenuje. [...]
To czy taka dawka testa utrzyma Ci poziom testa w widelkach to wyjdzie w badaniach. Samopoczucie raczej nie bedzie az tak dobre jak na cyklu ale powinno byc lepsze niz jak bys mial testa w dolnych granicach normy. Exe daj 1/4 tbl 2 x w tygodniu i po 2-3 tygodniach zrob badania hormonow wtedy okaze sie czy cos trzeba zmienic :-)) Zmieniony przez - [...]
Mój wzrost: 184cm Waga: 61kg OD RAZU MÓWIE ŻE DO TWOJEJ WAGI NA POCZATEK STRACZY JAKIEŚ 2800KCAL PRZY DAWCE KTÓRĄ PODAŁEŚ ŁADNIE SIĘ ZALEJESZ Dieta na mase 1. Sniadanie: Płatki owsiane 70g Mleko 2% tluszczu 300ml rodzynki 30g 2 jajka kurze całe z majonezem Suma: 802 kcal, BTW: 34/36/92 2. Drugie śniadanie w szkole 150g chleba żytniego MIĘSO/RYBA [...]
Gats 2 to dla Ciebie http://images3.wikia.nocookie.net/__cb20120815150110/bloonsconception/images/4/4e/Facepalm_lv9.png No Pudzian to inna bajka, dlatego go nie wymieniłem, ale dzieki za info. Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-12-27 23:43:13 Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2012-12-27 23:44:07
Jak dotąd wleciało 7 strzałów, e4d 0.7 ml x 300 mg, ostatni 30.03. Hcg 1000 iu wbite wczoraj. Wyniki badań z 01.04 rano, 48 h po testosteronie i 24 h po hcg. Ile mam dawkować symexu i/lub cabaseru i czy podbić dawkę testosteronu? (norma labu jest do 8) /SFD/2020/4/1/f80d247db5844129a2409deebe1dfa07.jpg Zmieniony przez - MikeV w dniu 2020-04-01 [...]
Firma nie jest może znana, ale firmą krzak bym jej nie nazwał... raczej początkującą marką w temacie odżywek. Właściciel marki nowmax jest też właścicielem sklepu internetowego, oferującego między innymi te białka. Sam sklep jest wiarygodny, na rynku od 12 lat, ocena w ceneo 4,8/5. Kupowałem tam nie raz, wszystko ok. O jakości samych produktów, [...]
Hmmm chcesz powiedziec ze jakiejs wiekszej roznicy nie zauwazyles po prawie 4 latach mysle ze tyle tego waliles ze konia by kopnelo o obwodach nic nie wspominasz o sile tez nic tylko o przeziebieniu jakims tam piszesz fakt faktem ze jesli ktos robi cos z glowa i bierze z glowa to nie taki diabel straszny jak go maluja , juz widze sezonowcow [...]
Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg Lukson
